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Remedios contra el Jetlag

Estrategias para evitar el Jetlag

  • Dormir bien antes de empezar su viaje.
  • Evita las bebidas alcohólicas y la cafeína
  • Beber mucho agua
  • Intentar dormir durante el viaje
  • Comer muchas veces y poca cantidad. Si puede llevar fruta y/o verduras frescas, tomar estos en vez de la comida que le sirvan en el avión
  • Llevar ropa cómoda. Evita las prendas que aprietan demasiado
  • Intentar pasear por el avión
  • Usar gafas de sol, así engañaremos a nuestro reloj interno

Cómo dormir mejor durante el vuelo

  • Si va a viajar del este hacia el oeste, intenta madrugar lo máximo posible durante las dos noches antes de su salida. Esto facilitará su adaptación al horario de su lugar de destino
  • Una vez en el avión, intentar dormir de acuerdo con el horario que le espera a su llegada
  • Llevar tapones para los oídos así como un antifaz para los ojos (algunas compañías aéreas los facilitan)
  • Utilizar una almohada para facilitar el descanso. En las farmacias se pueden comprar almohadas especiales que se adaptan al cuello durante los viajes y facilitan el descanso

Cómo adaptarse mejor a la nueva franja horaria

El reloj corporal de un viajero que sufre de jetlag necesita tiempo – desde unos días hasta unas semanas dependiendo de la persona – para adaptarse al nuevo entorno y el nuevo horario. Aquí hay algunas ideas para facilitar esta adaptación:

  • Salir a la calle para que la luz del sol entre en su cuerpo y ayude a reprogramar su reloj corporal
  • Cuánto antes se adapte al nuevo horario mejor. Toma algo de café o té durante el día para mantenerse y luego acostarse a una hora temprana según la hora de su destino
  • En otras secciones hemos insistido sobre la importancia de seguir una rutina a la hora de acostarse. Procura mantener esta rutina durante su estancia
  • Utilizar técnicas de relajación.

Alcohol y medicamentos

Algunos viajeros utilizan remedios como el alcohol o los medicamentos tipo somníferos. No recomendamos este tipo de remedio siempre y cuando no se le haya aconsejado su médico. Algunas personas creen que el alcohol ayuda a dormir y lo toman durante el vuelo. Esto es un error, ya que además de deshidratarse más todavía, el alcohol afecta de forma negativa los ciclos del sueño y a la larga puede prolongar las síntomas del jetlag.

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El top 10 lugares mas visitados en el mundo

Francia es el primer destino más visitado del mundo, con Estados Unidos siguiéndolo en segundo lugar con 69,8 millones de visitantes. España se coloca en el tercer lugar superando su propio récord, de 2007, y se posicionó por encima del Reino Unido. Estos valores teniendo en cuenta que hace unos meses Londres se batía en duelo con París para mostrarse ante el mundo como la ciudad con más turistas del planeta.

Otros resultados curiosos incluyen a Turquía como sexto en el ranking y Rusia que ingresa por primera vez en la lista de los países más visitados.

Italia, Alemania y Tailandia son considerados sitios muy concurridos por turistas en el mundo, pero China logró superarlos con 55,7 millones de visitantes, entre turistas y negociantes.

El ranking oficial es:

1. Francia
Número de visitantes: 84,7 millones.

2. Estados Unidos
Número de visitantes: 69,8 millones.

3. España

Número de visitantes: 60,7 millones.

4. China

Número de visitantes: 55,7 millones.

5. Italia
Número de visitantes: 47,7 millones.

6. Turquía
Número de visitantes: 37,8 millones.

7. Alemania
Número de visitantes: 31,5 millones.

8. Reino Unido
Número de visitantes: 31,2 millones.

9. Rusia
Número de visitantes: 28,4 millones.

10. Tailandia
Número de visitantes: 26,5 millones.

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Punta Cana, más allá de los hoteles

Viajar a Punta Cana se ha convertido prácticamente en sinónimo de reposar apaciblemente en cualquiera de sus 40 complejos hoteleros, cuya tentadora promesa es no tener que abandonarlos ni por un instante durante la estadía. Sin embargo, más allá de estos templos del “todo incluido”, hay un maravilloso lugar que merece ser descubierto. Vale la pena dejar atrás por un rato el confort de la habitación.

Lo primero es ir al lobby y contactar a alguno de los representantes que ofrecen diversas excursiones. Una de las más populares es la de los buggies del Rancho Macao.

A la hora convenida, camiones de carga con techos de lona, adaptados para transportar a los turistas en cómodos asientos, permiten atestiguar –en primera fila– todo lo que ocurre en las calles al ritmo del merengue dominicano o perico ripiao, que suena sin timidez por las cornetas.

Una vez que se llega al rancho, lugareños que hacen las veces de mecánicos, guías, fotógrafos y administradores a la vez, se hacen entender –hasta en ruso– para explicar los detalles del paseo.

Luego, cual Meteoros, ya con cascos ajustados, los turistas-pilotos saltan a los carros asignados, encienden el motor y se ponen en marcha para recorrer las tierras ancestrales de los indígenas taínos.

Cada buggie admite dos pasajeros y, es bueno saber que, aunque se trata de una excursión de aventura, las carreras están prohibidas y son penalizadas.

Durante el recorrido se conocen: un rancho típico dominicano (conuco familiar) donde siembran caña, café, cacao y tabaco; un cenote de agua fresca cristalina y dulce, y una de las playas más hermosas de la costa este: El Macao. Obligatorio darse un baño en esas aguas de corrientes intensas, pero hermosas.

Al cabo de tres horas, se regresa al hotel donde entre cocteles y manjares podrá comentar las anécdotas del día. Para más información sobre el paseo puede revisar la web: www.premiumtravelrd.com.

El Dato

Absténgase de comprar excursiones a buhoneros e informales en la orilla de la playa

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Tips para las vacaciones en Roma

La ciudad eterna es un destino turístico privilegiado en el mundo. Pero también es conocido el caos de su tráfico lo que podría presentarnos dificultades en nuestra visita. He aquí algunos consejos para las vacaciones en Roma.

Lo primero que debes hacer es buscar alojamiento vacacional en la ciudad, para ello no hay mejor lugar que Oh-Rome donde encontraras una gran selección de apartamentos con cocina y hoteles en toda la ciudad

Hay dos aeropuertos internacionales en Roma. El principal es el Leonardo da Vinci, también conocido como Fiumicino. El aeropuerto secundario de Ciampino es el más comúnmente utilizado por los vuelos chárter y el vuelos económicos que muchas aerolíneas ofrecen desde varias ciudades europeas, aunque es menos importante que el Fiumicino.

Es fácil tomar un autobús hasta la estación de Cortal Metropolitana que se conecta con un tren que termina en la estación Termini. Este tren sale de Fiumicino cada hora. La estación está situada en el corazón de la antigua Roma y es el eje principal de todos los trenes, metros y autobuses de Roma. También está rodeada por los hoteles más baratos de la ciudad.

La forma más rápida y más barata de viajar en Roma es en autobús. ATAC es la compañía principal de autobuses de Roma, cuenta con dos rutas que van directamente a través del distrito histórico y el centro cultural de Roma. El 64 es muy popular, mientras que el 40 tiene menos paradas, pero es rápido y viaja menos gente.

Hay pequeñas fuentes a lo largo de las calles de Roma, junto con fuentes más grandes y decorativas donde fluye agua fría y fresca que corre por los manantiales de montaña en las áreas externas de la ciudad. Estas fuentes son seguras para beber a menos que tengan un letrero que diga “no potabile Acqua”, en cuyo caso el agua no es segura para beber. Aunque está permitido beber en las fuentes, no se le ocurra bañarse y nadar, a menos que usted quiera ser detenido y multado por no menos de 500 euros. Estos son algunos de los consejos para las vacaciones en Roma.

Foto: Usuario Flickr

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Florencia una ciudad entre lo clásico y lo moderno

Florencia es uno de los destinos turísticos más importantes de Italia. Miles de turistas viajan hacia esta ciudad para descubrir el lugar que dio origen al inigualable Renacimiento y fue la cuna de los más importantes artistas de la historia del arte.

Te invitamos a darle un vistazo a los apartamentos en el centro de Florencia para saber dónde alojarte en tu próximo viaje, aquí tienes varias opciones y sobre todo, con muy buena ubicación para que comiences a explorar la ciudad desde las ventanas de tu habitación.

Atracciones imperdibles en Florencia

No son sólo las piedras las que nos atraen sino las sombras ilustres de todos los que han hecho, entre los siglos XIII y XV, de toda Florencia, una ciudad única en el mundo. La primera cita podría ser la Piazza della Signoria, por un lado el David de Miguel Ángel (por supuesto que una copia, pero que por estar allí tiene más presencia que el original que se encuentra en la galería de la Academia); el Perseo, que cita Benvenuto Cellini en sus Memorias; la torre del Palazzo Vecchio, cuya silueta está presente en todos los acontecimientos históricos de la vida florentina y fuera morada de Cosme I de Médicis, gran duque de Toscana, uno de los últimos mecenas de la dinastía; su patio es una realización de Michelozzo, los frescos son de Ghirlandaio, de Bronzino y de Vasari; vagando por los bellos salones descubrimos el Genio de Miguel Ángel, bronces de Juan de Bolonia, telas de Botticelli, de Rubens, del Tintoreto, de Veronés y de Andrea Del Sarto, cerámicas pintadas por Andrea Della Robbia, retratos de Dante y de Petrarca.

Miguel Ángel y Da Vinci

Y ya llegando al final de la Piazza della Signoria nos sorprendemos con la Galería delli Uffizzi, uno de los primeros museos del mundo, donde disfrutaremos de la Primavera de Bottticelli. Y fuera veremos también la Fuente de Neptuno, de Ammannato y la estatua ecuestre de Cosme I forjada por Juan de Bolonia.

Es en Florencia donde el gran Miguel Ángel mientras diseñaba fortificaciones escribía sonetos; allí el genial Leonardo Da Vinci no sólo pintaba sino que imaginaba el helicóptero y el submarino; Giotto abandonaba temporalmente sus pinceles y frescos para convertirse en el arquitecto del Campanile del Duomo.

El Duomo. Con su revestimiento de mármol de tres colores, blanco de Carrara, rojo de Maremma y verde de Prato. Y la cúpula de Bruneleschi, que fuera la inspiración para la del Vaticano, pero que por su propia perfección hace parecer pesadas y torpes a todas las demás. Nada le falta a esta magnífica ciudad para que los amantes del arte caigan rendidos a sus pies.

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Dónde ir de compras en París, Francia

París es probablemente una de las ciudades más bellas del mundo y la segunda más visitada por detrás de Londres. Pero si por algo destaca la capital francesa es por ser considerada la ciudad de los enamorados por excelencia.

La conocida como “Ciudad de la Luz” nunca defrauda a sus visitantes, es más; los que visitan la ciudad siempre lamentan el momento en que tienen que abandonarla porque no han tenido tiempo suficiente para visitarlo todo. Y es que París es una de esas ciudades que tiene infinidad de rincones por descubrir.

Pero no todo son buenas noticias, seamos sinceros – París es una ciudad muy cara. Por eso os recomendamos que echéis un vistazo a los apartamentos de All-Paris-Apartments, y con lo que os podéis ahorrar en alojamiento tenéis la opción de ir de shopping si todavía os queda tiempo. Recorrer las zonas comerciales de la ciudad te hace sentir parte de su estilo cosmopolita, siempre y cuando vistas como tal. Por eso hoy os proponemos los mejores lugares para ir de compras por París.

En primer lugar, éstos son los principales centros comerciales:

Printemps: es el templo de la moda, la estrella de los centros comerciales. Se distingue por su oferta de lujo y sus servicios, que incluyen personal shopper y una terraza en el último piso donde tomarse una copa o un exquisito té.

Galerías Lafayette: Ubicadas en el noveno distrito, convierten un monumento histórico con su espectacular cúpula neobizantina en la mayor superficie comercial del mundo occidental.

Bazar del Hotel de Ville (BVH): A diferencia de los anteriores, no ofrece lujo ni últimas modas, y es que se trata de un espectacular bazar que forma parte del grupo de las Galerías Lafayette.

Y en segundo lugar, podemos destacar las calles más comerciales de la capital francesa:

Avenue Montaigne: Se extiende desde el Sena a la altura del Pont de l’Alma hasta los Campos Elíseos, y reúne las tiendas más caras y lujosas de la ciudad.

Campos Elíseos: Éste es el lugar en el que se encuentra la tienda insignia de Louis Vuitton, donde se acercan cientos de clientes y miles de curiosos cada día.

Rue Royale: Es la calle donde se concentran algunas de las firmas más importantes, tales como Hermès, Prada o Yves Saint Laurent.

Es evidente que no es necesario desembolsar una gran cantidad de dinero para ir de compras por París; para precios más asequibles se puede ir al Barrio Latino, donde existen varios boulevares como el de Saint-Germain o el de Saint-Michelle, pero no por ello dejar de visitar los monumentales centros comerciales y calles de lujo.

Foto: Usuario Flickr martius

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Así despierta San Francisco

Los time lapses pueden, gracias a sus características, mostrar el ritmo de una ciudad. El tráfico y sus ciudadanos recorriéndola. Pues Ross Ching decidió mostrar los destinos de una forma diferente.

Claro, es que utilizando Adobe Photoshop, After Effects y Premiere borró los coches y a la gente, logrando secuencias increíbles. Si bien ese detalle hace que se pierda el efecto de velocidad que le da el movimiento con esta técnica, se gana la posibilidad de focalizar toda la atención en el paisaje y en los atractivos de la ciudad.

Es así que, en esta oportunidad, podemos apreciar a la ciudad de San Francisco en este vídeo que es el primero de una serie llamada Empty América.

Aquí pueden verse diferentes puntos de interés que posee este destino: el Golden Gate,Lombard Street, Ghirardelli Square y el Bay Bridge, entre otras cosas.

Sitios emblemáticos y luciendo de una manera imposible de ver en la realidad: desiertos, vacíos… pero igual de hermosos y atractivos.

Vídeo: YouTube

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Una aproximación a Barcelona

Siempre he admirado los vídeos de viajes de Haritz y Rebeca. Son prácticos, estéticamente preciosos, y lo que es más importante, transmiten sentimiento, inspiran y te dan ganas de conocer el destino que te están mostrando.

Quizás lo entendáis después de ver este sensacional vídeo que han titulado Una aproximación a Barcelona, y que en mi opinión es una preciosa guía de viajes visual.

Como veis, en este trabajo se muestran algunos de los puntos más espectaculares de Barcelona, pero con recomendaciones concretas para vivir experiencias auténticas en la Ciudad Condal, un nuevo concepto de guías de viaje.

El que no conozca Barcelona y contemple por primera vez el vídeo, tiene un excelente itinerario por la ciudad con sugerencias sobre qué ver, comer o hacer en la Barceloneta, la Rambla o el Port Vell.

Video: Vimeo

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El Parque de Tiergarten, Berlín

Tiergarten es uno de los distritos más céntricos de Berlín, y además, da nombre al gran pulmón de la capital alemana, el parque de Tiergarten. Este parque consta de 210 hectáreas, por lo que es el mayor espacio verde de la ciudad. A su alrededor existen numerosos edificios de gran interés arquitectónico, edificios gubernamentales y propiedades de lujo.

Si vas a viajar a Berlín te aconsejamos alquilar un apartamento cerca del parque de Tiergarten, donde podrás disfrutar de un ambiente tranquilo y de proximidad al centro y sus numerosos lugares de interés.

La famosa Puerta de Brandenburgo, situada en la Plaza de París, marca el comienzo del parque de Tiergarten y es probablemente el símbolo más conocido de Berlín.

Una de las atracciones más visitadas es la Columna de la Victoria, puesto que ofrece unas fantásticas vistas sobre el parque y la ciudad. En el interior del mismo parque también vale la pena visitar la Casa de las Culturas del Mundo, uno de los principales centros de exposición de arte no-europeo de Alemania.

También en el interior del parque se encuentra el zoo de Berlín, un espacio en el que se pueden observar hasta 15.000 especies de animales distintas.

Otra visita obligada es el Palacio de Bellevue, que está situado al norte del parque a orillas del río Spree, y constituye la residencia oficial del presidente de Alemania. El río Spree atraviesa el parque de Tiergarten, y existe la posibilidad de darse un paseo en barco para olvidarse por un momento del ritmo de la ciudad y disfrutar con tranquilidad de uno de los espacios más emblemáticos de Berlín.

Junto al parque de Tiergarten, también podemos encontrar el edificio del Reichstag, el parlamento alemán. Se trata de un espectacular edificio construido en 1894 y restaurado por última vez en la década de los 90 a manos del conocido arquitecto Sir Norman Foster.

Berlín es un destino lleno de espacios apasionantes y encantadores, sobre todo cuando llega el buen tiempo, puesto que los inviernos pueden llegar a ser muy duros. Por ello, si vas a visitar Berlín antes del invierno, te aconsejamos que te pasees en bicicleta por la ciudad y sus parques como Tiergarten, entre otros.

Foto Flickr: edwin11

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Los idiomas del Caribe

El idioma puede llegar a ser una barrera a la hora de emprender un viaje. Es por ello que saber a qué se enfrenterá el viajero en ese sentido, es un dato de gran valor.

Pues en el Caribe conviven diferentes lenguas y es muy probable que en la misma aventura, por ejemplo por ser parte de un crucero, haya que conocer distintos lugares en los que se hablan diferentes idiomas. Por ello, desde Diario del Viajero elaboramos un listado con las lenguas que se hablan en cada destino de esta hermosa región.

Veremos, entonces, que con el español se podrá interactuar con facilidad en muchos lugares, le sigue en importancia el inglés y luego el francés y el neerlandés.

En tanto, es de destacar que en algunos sitios como lo son Haití, Jamaica o la isla de San Andrés perteneciente a Colombia, los naturales del lugar hablan un idioma criollo (creole). Con un particular acento y construcción gramatical. De todas formas, es esta una legua que suelen utilizar entre sí para, luego, comunicarse con el resto en el idioma oficial del país.

¿Dónde se habla inglés? En las Islas Vírgenes estadounidenses e Islas Vírgenes Británicas, Bahamas, Trinidad y Tobago, Barbados, Antigua y Barbuda, Dominica, Granada, San Cristobal y Nieves, San Vicente y las Granadinas, Santa Lucía, Jamaica e Islas Caimán.

¿Dónde se habla español? En Cuba, República Dominicana, Puerto Rico, Costa Rica, Belice, México, Colombia y Trinidad y Tobago, donde se habla inglés pero también el español es escuchado.

¿Dónde se habla francés? En St. Martin, Martinique, Dominica (junto con el inglés) y Haití.

¿Dónde se habla neerlandés? En Aruba y en Curazao.

Foto Flickr: Igorlazunna